Como ativar modo noturno no Windows para descansar a vista
Você está revisando um relatório importante de madrugada. Seus olhos começam a sentir o cansaço. Olhando o relógio, vê que já é muito tarde.
Quando tenta dormir, parece impossível relaxar. Isso geralmente acontece pela luz azul das telas. O modo noturno do Windows pode ajudar.
Aprender a ativar o modo noturno do Windows ajuda a proteger seus olhos. E garante um sono mais tranquilo.
O que é o modo noturno no Windows
O modo noturno Windows muda a luz da tela para cores mais quentes. Isso ajuda a reduzir a tensão nos olhos e o impacto negativo da luz azul na saúde ocular. A luz azul das telas pode atrapalhar o sono.
Ao usar o modo noturno Windows, seu sono pode melhorar e seus olhos ficam menos cansados em locais escuros. Essa configuração é chamada de Luz da Noite. Ela ajusta automaticamente a luz da tela, fazendo com que seja mais suave para os olhos. Isso torna o uso do computador à noite mais agradável.
Como ativar o modo noturno no Windows 10
Para Ativar Luz da Noite no Windows 10, você precisa seguir alguns passos simples. Comece clicando no botão Iniciar e depois nas engrenagens para acessar as configurações de luz noturna no Windows 10. Isso vai abrir o menu de Configurações do sistema. Aqui, você escolhe a opção “Sistema”.
No menu “Sistema”, você deve procurar pela opção “Tela” e clicar nela. Em seguida, vá em “Configurar luz noturna“. Aqui, é possível ajustar a temperatura da cor para deixar a tela mais confortável para sua vista à noite. Você também pode configurar para que o modo noturno ligue sozinho. Isso pode acontecer no nascer ou pôr do sol, conforme onde você estiver, ou em um horário que você escolher.
Assim, ao ativar a luz da noite e arrumar as configurações de luz noturna no Windows 10, você cuida da sua vista. Isso faz com que usar o computador à noite seja mais confortável e menos cansativo para os olhos.
Como ativar modo noturno no Windows para descansar a vista
Ativar o modo noturno no Windows é fácil. Você faz isso em alguns passos simples. Primeiro, vá até as configurações de luz noturna. Lá, pode ligar o recurso e escolher como quer a luz e o temporizador. Também é possível ligar ou desligar rapidinho usando a central de notificações.
Para configurar o modo noturno, é só seguir estes passos:
- Abra as Configurações do Windows.
- Vá para Sistema e selecione Tela.
- Clique em Ajustes modo noturno.
- Ative a opção Luz noturna.
- Ajuste a intensidade da cor como preferir.
- Escolha a hora para ligar o modo noturno automaticamente.
Seguindo esses passos, você diminui a luz azul. Isso ajuda seus olhos a descansarem quando usa o computador à noite. É importante ajustar o modo noturno do seu jeito. Assim, você garante um uso melhor do Windows.
Aplicativos adicionais para controle de luz azul
Mudar a luz azul direto no Windows ajuda, mas não é tudo. Para proteger melhor os olhos, usar apps como F.lux e Iris mini é bom. Eles ajudam a controlar melhor a luz do seu monitor.
Esses apps mudam a cor da tela conforme a hora. À noite, por exemplo, o F.lux deixa a tela com menos luz azul. Isso deixa os olhos mais relaxados e ajuda a dormir melhor. O Iris mini deixa você ajustar as cores do jeito que preferir, tornando o computador mais agradável de usar.
Ter um app desses pode mudar sua rotina para melhor, principalmente se você fica muito no computador. Eles ajustam mais que só o brilho da tela. Por isso, tornam seu lugar de trabalho mais saudável e você fica mais feliz.
Dicas adicionais para descansar a vista durante o uso do computador
Siga a regra 20-20-20 para reduzir o cansaço dos olhos. A cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância, por 20 segundos. Isso diminui a tensão e evita desconfortos.
Ajustar o brilho e contraste da tela ajuda na saúde dos olhos. Uma tela muito brilhante aumenta o cansaço visual. Use configurações adequadas para a iluminação do local e prefira telas com filtro de luz azul.
Uma boa postura é fundamental. Posicione-se de modo que seus olhos fiquem alinhados com o topo da tela. Ajuste a altura da cadeira para manter a coluna reta.
Óculos com filtro de luz azul são úteis para quem fica muito tempo no computador. Eles bloqueiam a luz azul das telas, trazendo mais conforto e evitando o cansaço visual. Mantenha boas práticas de ergonomia visual para proteger seus olhos.